三种固定的口才训练法

　　你知道口才训练的三种固定训练法吗?济南演讲口才培训中心告诉您，三种固定训练法分别是什么。

　　一、积极心态训练

　　每天清晨默念10遍“我一定要大胆地发言，我一定要大声地说话，我一定要流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍)

　　二、口才训练方法

　　(1)每天至少10分钟深呼吸训练。

　　1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

　　2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

　　3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

　　4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

　　5、注意讲话时的一些技巧。

　　(2)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

　　1、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

　　2、勇敢地讲出句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

　　3、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

　　4、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信恐惧。

　　5、紧张时，可以放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

　　三、辅助锻炼

　　1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。

　　2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

　　3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

　　4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

　　5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标

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